認知行動療法ってなんだろう？
What is Cognitive Behavioral Therapy ?
当オフィスでは性犯罪や薬物使用など中毒性の高い問題行動をくり返してしまう方々に対して認知行動療法を提供します。
認知行動療法とは、ある出来事に関する主に認知（思考、物事の捉え方）に働きかけて、感情や行動をコントロールする治療方法です。うつ病などの精神疾患の治療、性犯罪や薬物使用等の再犯防止に関する分野において科学的根拠に基づいて有効性が報告されているアプローチです。
次のような状況を例に考えてみましょう。
出来事：いつものようにご近所さんへ挨拶したが、ご近所さんは返事しなかった。
（↓）
認知：自分は無視された。きっと近所の人みんなに嫌われているんだ。
（↓）
感情：落ち込む・自己嫌悪・怒り、など
行動：近所付き合いを避けひきこもるようになる・腹を立てて暴言を吐く、など
この例だと、近所づきあいを避けるようになる等の好ましくない行動に繋がってしまいました。でも、もし同じ状況で「自分の挨拶が聞こえなかっただけかな」「体調がすぐれないのかもしれない」と異なる認知をすることが出来れば、その後の感情と行動が別のものへ変化する可能性は大いにあります。
このように、出来事をどのように認知するかが、その後の感情と行動へ大きく影響します。当オフィスでは、問題行動を低減するために主にそれまでの認知に働きかけて感情や行動をコントロールしていく認知行動療法を提供いたします。
Our office provides cognitive behavioral therapy for people who repeat highly addictive problem behaviors such as sex crimes and drug use.
Cognitive behavioral therapy is a treatment method that controls the emotions and behaviors by working mainly on the cognition (thinking, how to catch things) about a certain event. This approach has been reported to be effective on the basis of scientific evidence in the fields of treatment of mental illnesses such as depression and prevention of recidivism such as sex crimes and drug use. Let's consider the following situation as an example.
Event: I greeted my neighbors as usual, but they didn't reply.
(↓)
Cognition: I was ignored. I'm sure everyone in my neighborhood hates me.
(↓)
Emotion: depressed, self-loathing, anger, etc.
Behavior: avoid socializing in the neighborhood, become more withdrawn, get angry and spit out rants, etc.
In this example, it led to unfavorable behavior such as avoiding close relationships with each other. However, if you can recognize different things in the same situation, such as "They just couldn't hear my greeting" or "They may not be in good physical condition," it is possible emotions and actions will change to different ones.
In this way, how we perceive an event has a great influence on our subsequent emotions and behaviors. We provide cognitive-behavioral therapy that controls the emotions and behaviors by working mainly on the cognition up to that point to reduce problem behaviors.
